こばまゆヨガサロン こばまゆヨガサロン

毎週届くセルフケア講座と
オンラインヨガレッスンで･*☽:ﾟ･⋆｡:ﾟ
３６５日わたしらしくすこやか美しく･*☽:ﾟ

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会員になると毎月届く
5つのテーマ(ヨガ、休息、食、ビューティー、LOVE）の
セルフケア講座を日々の暮らしに活かして頂けます。

セルフケア講座は毎週火、金に配信されます。

火曜日→火星（行動力パワーUP）の日
ヨガ
金曜日→金星（ビューティーUP）の日
休息、食、ビューティー、LOVE



11月のテーマ



･*☽:ﾟ ヨガ｡:ﾟ･*☽:ﾟ
5〜10分のルーティンヨガ

1週目　ビューティフロー

2週目　お腹　　コアトレ

3週目　脚　　下半身トレ

4週目　肩こり上半身トレ



･*☽:ﾟ 休息｡:ﾟ･*☽:ﾟ

眠りの瞑想ヨガニドラ

愛の瞑想

･*☽:ﾟ 食｡:ﾟ･*☽:ﾟ
あ〜ゆるクッキング

台所薬局スパイス
　『シナモン』
特徴、使い方とビューティークッキング



･*☽:ﾟ ビューティー｡:ﾟ･*☽:ﾟ

ココロとカラダをハッピーにする
カラーセラピー

･*☽:ﾟ LOVE｡:ﾟ･*☽:ﾟ

アーユルヴェーダタイプ別
コミュニケーション術1

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古くから伝えられてきた叡智

ヨガ、アーユルヴェーダを日常に取り入れた
シンプルライフで

あなたらしく毎日をすこやかに過ごしてみませんか？