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セルフケア

わたしとライフスタイルを整えるアーユルヴェーダのセルフケア

休息

元気をつくる休息、睡眠ケア
・・毎月のテーマ毎に良質な睡眠と癒しへ導くヨガ二ドラ(眠りのための瞑想)音声を配信

食

あなたと大切な人の体調を整える食・クッキング
あ〜ゆるクッキング講座(講義+調理)
その時の体調や体質、気候に合わせてココロとカラダを整える食材、味、調理法や台所薬局スパイスなど・・・アーユルヴェティックだけど簡単でゆる〜い(笑)

ヨガ

美しくしなやかで強いボディ作り
毎月その月のおすすめルーティンヨガ(各10分)を4本配信
1週目:朝のフローヨガ(流れるように動く)
2週目:お腹痩せヨガ(コアトレ)
3週目:美脚ヨガ(下半身トレ) 
4週目:肩こり解消ヨガ(上半身トレ)

Love

職場、家族、子育て、婚活など周りとのLOVEをテーマにしたタイプ別コミュニケーションとコンプレックス、自己肯定感、自己実現などをテーマに自分へのLOVEを深める為のセルフケア講座

ビューティー

ナチュラルなビューティーエイジングケア
マッサージ、メイク、ファッションなど・・・❤︎

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